3月16日為情緒成長小團體的第一週課程，活動的主要目標在於建立團體氛圍、促進學員彼此認識，並透過不同活動讓學員開始覺察與表達自己的情緒。課程一開始，老師先帶領大家進行破冰活動，邀請每位學員做簡單的自我介紹，分享自己的名字與一些基本資訊。透過輕鬆的互動方式，讓學員逐漸放鬆心情，也開始熟悉團體中的成員，為後續活動建立安全與信任的基礎。
接著，老師運用了情緒卡牌作為媒介，帶領學員探索自己的內心世界。活動中，老師請每位學員從卡牌中選出一張最能代表自己「心門」的卡片，並分享為什麼會選擇這張卡。透過卡片的圖像與象徵意義，學員能更容易表達平時較少說出口的感受。同時，老師也邀請學員為身旁的夥伴挑選一張代表其「心門內世界」的卡片，並說明選擇的原因。這個過程不僅讓學員練習表達自己的感受，也學習觀察與理解他人的情緒與想法，增進彼此之間的互動與連結。
在情緒探索之後，老師帶領大家進行情緒劇場活動。首先讓學員兩兩一組，互相模仿對方的表情與動作，並一起討論這些表情可能代表的情緒與意義。透過模仿與觀察的過程，學員能更敏銳地察覺情緒在臉部表情上的呈現。接著，老師設計了幾個情境，讓學員嘗試以表演的方式呈現不同的情緒。例如在遇到自己不喜歡的人時，仍需要保持禮貌與和平的表情；或是在某些情境下學習如何適當地表達憤怒。透過角色扮演的方式，學員可以在安全的團體環境中練習情緒表達，也更理解不同情緒背後可能代表的需求與感受。
活動的最後一個環節是「身體需要被安慰的地方」。老師邀請學員思考自己身體哪個部位目前最需要被關心與安慰，並用動作或手勢比出來。其他團體成員則透過傾聽與關注，給予對方支持與鼓勵。過程中大家也一起傳遞象徵關懷與祝福的「愛的光波」，營造出溫暖且接納的團體氛圍。這個活動讓學員有機會覺察身體與情緒之間的連結，也感受到來自團體的支持力量。
在課程的尾聲，老師準備了彩虹卡牌，讓每位學員抽取一張卡片作為祝福。卡片上的文字與圖像象徵著鼓勵與正向能量，也為本次活動畫下溫馨的句點。整體而言，本週的活動透過多元且互動性的方式，引導學員逐步探索情緒、學習表達感受，也在分享與傾聽中建立團體之間的信任關係。相信在未來幾週的課程中，學員們能在這樣安全與支持的環境中持續成長，逐漸提升對情緒的覺察與表達能力。
