在我們成長的過程中，「家」常常是最熟悉，卻也最難以溝通的地方。
有人在家裡學會傾聽，有人卻在沉默裡學會退讓；
而當我們踏入五專或大學階段，面對學業、人際與自我認同的挑戰時，那些來自家庭的聲音，常常又再次浮現。
本次講座以「原生家庭溝通」為主題，帶領學生重新看見那些看似平常卻深深影響我們的互動方式。
講師以心理學為基礎，結合實務技巧，引導大家在理解自己與家人之間的關係中，找到更多選擇與空間。
🗣️「好好講話」不等於「好好溝通」
講師一開場就說：「溝通，不只是語言，而是情緒之間的對話。」
這句話讓在場的學生頻頻點頭。
我們以為說話禮貌就是溝通良好，卻忽略了理解與情緒交流的重要性。
有時，太想被聽見，反而失去了傾聽彼此的機會。
🌱重新想像「另一種可能」
心理健康，不只是沒有焦慮與痛苦，而是能相信未來仍有新的可能。
講座中鼓勵學生練習「換位思考」，不只是對他人，也包含對自己——
也許，我可以用更柔軟的方式說出想法；
也許，暫時的距離不是逃避，而是一種照顧。
🔍辨識不健康的溝通模式
「急迫、壓迫、控制」這些溝通習慣，往往在家庭裡以「關心」的名義出現。
學生在討論中分享，原來情緒勒索有時不帶惡意，只是未被覺察。
而當我們能辨識出這些互動，就能更清楚地劃出自己的界線，不再被罪惡感綑綁。
💬溝通的真正目的：創造選擇
講師提醒大家，溝通的目的，不是爭輸贏，而是創造彈性與選擇。
當我們願意讓對話有空間，衝突也能變成理解的契機。
有學生在回饋時寫道：「我第一次覺得，我可以不急著回覆家人的訊息，因為我有權利先整理自己的情緒。」
⚖️給自己一個喘息的界線
「回覆速度，不代表情感溫度。」
這句話成了許多學生記在筆記上的金句。
講師指出，關係的節奏應該由雙方共同調整，而不是單方面的壓力。
當我們學會照顧自己、分配心理能量，關係反而會更穩定、更真實。
❤️結語：從「關係」回到「自己」
家庭溝通沒有標準答案，只有一次又一次的練習。
當我們願意停下來，看見自己的感受，學會劃界限、給自己空間，
那份理解與溫柔，終將回到家庭與關係中。
因為學會「照顧自己」，
正是我們與世界和解的開始。
